Parshvottanasana

Parsvottanasana	Inhala	Namaste mudra detrás de la espalda, pie derecho hacia atrás y gira 45 grados, pie izq. 60 grados
	Exhala	Inclínate hacia delante
	5 respiraciónes
	Inhala	Sube hacia arriba, pivotea los talones
	Exhala	Inclínate hacia delante
	5 respiraciónes
	Inhala	Sube hacia arriba
Samasthiti	Exhala	Junta pies

Parsvottanasana

Los beneficios de esta postura son parecido que las anteriores asanas. Parsvottanasana elimina la grasa en caderas y abdomen. Tambien estira la parte posterior de los muslos, se prolonga y estira la  espalda, podemos notar la liberación de la columna lumbar, masajea los músculos abdominales y atrae el flujo de sangre al cerebro.