Pasos de Dwitya Surya Namaskara con respiración

Asana	Respiración	Movimiento
Samasthiti	Udjjaya	Postura de pie
Uttkatasana	Inhala	Dobla las rodillas, levanta las manos
Uttanasana A	Exhala	Manos al suelo
Uttanasana B	Inhala	Extiende la columna
Chaturanga Dandasana	Exhala	Paso/ Salto hacia atrás
Urdhva Mukha Shvanasana	Inhala	Abre pecho, cabeza hacia atrás
Adho Mukha Shvanasana	Exhala	Coxis hacia el techo
Virabhadrasana A	Inhala	La pierna derecha adelante, dobla rodilla derecha, levanta manos
Chaturanga Dandasana	Exhala	Manos al suelo,  paso/salto hacia atrás
Urdhva Mukha Shvanasana	Inhala	Abre pecho, cabeza hacia atrás
Adho Mukha Shvanasana	Exhala	Coxis hacia el techo
Virabhadrasana A	Inhala	La pierna izquierda adelante, dobla rodilla izquerda, levanta manos
Chaturanga Dandasana	Exhala	Manos al suelo,  paso/salto hacia atrás
Urdhva Mukha Shvanasana	Inhala	Abre pecho, cabeza hacia atrás
Adho Mukha Shvanasana	Exhala	Coxis hacia el techo
	5 respiraciónes
	Exhala	Dobla rodilla, mirada adelante
Uttanasana B	Inhala	Pasa/salta hacia las manos
Uttanasana A	Exhala	Cabeza hacia las piernas
Uttkatasana	Inhala	Dobla las rodillas, levanta las manos
Samasthiti	Exhala	Baja los brazos, extira las piernas